Zilele de spa sau de mers la cumpărături pot să fie foarte scumpe. Sunt însă multe alte lucruri care țin de grija de sine (en. self-care) și sunt foarte ieftine sau chiar gratuite.  1. Bea lichide A fi chiar și doar puțin deshidratat poate să aibă un impact negativ asupra stării generale. Așadar, să ne asigurăm că bem suficientă apă este una dintre cele mai simple lucruri pe care le putem face pentru a ne îngriji.  Dacă nu îți place să bei multă apă, o altă variantă sunt ceaiurile simple pe bază de plante, fără cofeină. Mărcile locale sau naționale sunt destul de ieftine. Ca bonus, unele tipuri de ceaiuri,…

Îți ceri mereu iertare? Te cerți pe tine însuți pentru greșelile pe care le-ai făcut în trecut? Ești mult mai blând cu ceilalți decât cu tine?Am scris deja despre ce este grija de sine (en. self care) și cum ne putem ajuta. Atunci însă când este dificil și să ne ridicâm din pat, ce putem face pentru a ne simți mai bine? Ideea nr 1: fii blând cu tine însuți Nu este ușor, dar încearcă să fii blând cu tine însuți – fii la fel de răbdător, înțelegător și rezonabil cu tine însuți cum ești și cu ceilalți. Nu este ușor să schimbi un obicei, pentru unii un obicei de-o…

Grija de sine (en. self care) este cumulul de acțiunile pe care le facem pentru a ne îngriji din punct de vedere fizic, emoțional și mental. Actele de care e bine sa ne îngrijim – precum a mânca bine, a ne păstra curați și a dormi suficient.Pe lângă acestea, grija de sine este ceea ce ne hrănește personal. Adică lucrurile pe care le facem pentru confort, care ne calmează, care ne fac să ne simțim bine. Acestea sunt diferite de la o persoană la alta – activități creative, fizice, sau care îți cer atenție sporită sau altele. De ce este grija de sine atât de importantă? ▪ Este bună pentru…